高职高考前应注意饮食规律，按时休息，起床

考前食谱

考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。

每天宜吃2个水果

水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克。另外，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。而菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。

厌食宜少食多餐

考生如果考前压力大，产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加考生进餐的次数，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以让考生摄取到一天所需的营养量。