备战高职高考，熬夜和起早哪个学习效率高？

同学们都复习得怎么样了啊？

俗话说的好

“熬夜晚起毁上午，早起学习傻一天” 

熬夜学习与早起学习

一直是一个争议不休的话题

你站哪边呢？

 早起派

7:00起床去自习室，7:30开始看书做题背单词，一整套题做完，看下时间10:00！短短几小时，可以做好多事，而且还有大把的时间做更多事。这波稳赚不亏！

晚睡派

吸天地之灵气，集日月之精华，修仙路漫漫！晚睡派怀着对白天辜负时光的愧疚感，会更加珍惜晚上的时间。而且，夜深人静，万籁俱寂，没有喧嚣的环境，更有利于思考、学习！

1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个一天当中记忆力比较的实验.根据结果，他们将记忆最佳时段分成了四大类：

 1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。

这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。

 2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。

他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

 3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。

他们就是所谓的“夜猫子”。

 4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。

他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。

也就是说，要早起还是晚睡

首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药

首先，从任务的角度看：

1.早上提前半小时起床，难以进入学习状态，可以进行浅深度任务，比如记忆。

2.晚上延迟半小时睡觉，做难题可能导致大脑过于兴奋，可以尝试整理错题，笔记，预习等。

3.另外，晚上学习，大脑会有潜意识复习功能。

 其次，就个体差异来看：

有的人能够接受延迟睡觉，有的人能接受提前起床，甚至提前后会有一种内心优越感，安逸感。

我们不必非得和别人同步，只要能保证对第二天不造成影响，自己能够承受住，就是适合自己的。

早睡早起对身体好，这是毋庸置疑的，但仍然有很多人选择熬夜休仙！！！

那就送给夜猫子们一些小贴士，希望可以将熬夜的伤害降到最低~

 注意事项

1、熬夜前，吃一颗维他命B群营养丸，增强人体抗压力。

2、熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等，以免火气太大。

3、熬夜就要对得起这两个字，不可以中途休息！就像机器一样，突然开关，对身体机能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解决掉。

4、多喝水，而且是温热的白开水。

5、熬夜时，大脑需氧量会增大，要时不时做深长呼吸。

6、熬夜隔天要中午小憩，补足前一天的睡眠债，时间控制在一小时内哦！

点击咨询直接了解更多相关资料，可以自学星华教育咨询老师。

 本文内容转载自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们进行删除。