备战高职高考的时候经常走神怎么办呢？

众所周知，在备战高职高考过程中，复习效率是对于我们来说非常重要的，那么有同学经常不能保持专注怎么办呢？

1. 排除外界的干扰。 这里的外界干扰，指的就是手机等娱乐设施和噪音等环境干扰。娱乐设施的干扰，其实是完全依靠自制力就能够排除的，如果不能做到学习的时候，不去碰它们。那就强制性地在需要集中的时间段里，彻底杜绝自己与娱乐设施的接触，比如把手机上交或者直接关机。而环境的干扰就需要十分投入了，有意地去训练学习阅读时，对周围的一切都置若罔闻，渐渐地就会变得容易投入了。

2. 确立好的目标。 目标训练是不管做什么事情，都十分有效的方法。当自己做的一切学习和工作，都有了时间的规定，和一个具体能够达到的目标时，你们会发现，注意力自然而然地会变得更集中。

3. 合理安排好学习时间和休息时间。

4. 排除内心的忧虑。有的时候，在课堂上或者自己一个人学习时，即便环境很安静，但有的人心里还是会出现各种各样的情绪活动。一旦开始走神，就会一直展开联想，等回过神来，才发现自己一无所得。一个人的内心是由自己掌控的，要改变容易走神的毛病，一方面可以想想走神的后果，可能跟不上，可能考不好，甚至可能未来工作时都无法专心，严重的后果有警醒作用。  

所以大家在备考的时候一定要合理做好复习计划，只有这样子才能保持一个较高的学习效率。

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