如何调整考前焦虑的情绪？_惠州星华教育高职高考

如何调整考前焦虑的情绪？相信了解过高职高考的同学都遇到过这个问题，那么答案是什么呢？接下来一起来看看星华教育老师是怎么回答的。

如何快速做好心理调整，是其中的关键：

学习的这样事，急不得

学习知识，最为重要的是积累，积累也需要时间，这一点没有任何捷径可走，一蹴而就终究不可能。冷静下来，平和下来，静静地拟定好自己的计划，不要急躁地想要追赶上谁，而是按部就班地积累知识、方法、题型……就算考试成绩不理想，也不要过于纠结，只把它当作我还有提升空间的明证。

平缓情绪，先思后动。

首先什么都别急着做。很多人被负面情绪控制的时候，第一时间想到的是先放纵，不要给自己太大压力，其实备考低谷时，先静下心来稳定情绪最重要。

其次就是要保证每天的生活要很有规律。不能暴饮暴食，自暴自弃。好的生活规律，让人的身心根基稳固。没事就吃好饭，睡好觉，听听歌，运动休闲下，总比没有方向的去拼命要好很多。

再者，告诉自己其实“没那么严重”。从心理学的角度来说，情绪低落的人警惕性高，容易变得像无头苍蝇且易怒，这个时候要学会自我心理纾解。

还有忘记自己的聪明才智，这点很重要。聪明人或者是那些自以为聪明的人往往更固执，这会让他更加南辕北辙。

静下心来你会发现挨过情绪低谷，背后还藏着大片的新世界！

坚持不懈，永不言弃。

放弃只是一个念头，而永不放弃则是一种信念、一种精神。在现实生活中，我们往往会自觉不自觉地选择前者，因此，我们极易成为一个普通的没有一点棱角的人，而只有一些少数的人却坚定地选择了后者，这种人虽然不多，但他们却能赢得大多数人的掌声。

坚定信念，勇往直前。

面对必将来临的结局，我们必须硬着头皮往前冲。在这个过程中，有的人跌倒了，有的人站起来继续奔跑，而那些坚持到最后的，就是站在人生顶峰的赢家。

你需要告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。走过这段最狭窄的地方，那些你吃过的苦，熬过的夜，做过的题，背过的单词，都会铺成一条宽阔的路，带你走到你想去的地方。

再黑的黑夜也会迎来黎明，再长的坎坷也会出现平路。

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