为什么有些人会产生考试焦虑？_惠州星华教育高职高考

       为什么有些人会产生考试焦虑？很多同学都会问这个问题，那么下面星华教育老师给大家解答一下这个问题。

       紧张的情绪很多人都会有，适当的紧张可能还有助于临产发挥，但是焦虑却不一定，焦虑感太强很可能会让你之前的努力付之东流。更严重的是，还可能成为你的一种习惯，成为未来无形之中的绊脚石。因此如果有考试焦虑的人，还是要办法去克服~先让我们看看学生们考前焦虑的心理因素有哪些？

       一、过分结果导向

       多数的同学在考试过程中，比较过分关注分数、排名，有时候考差了就会陷入到自我怀疑的情绪之中，怀疑自己是不是没有别人优秀，怀疑自己是不是很差，这样的情绪多了以后，会陷入一种恶性循环，导致即使还没有考试，就会担心自己这次你考差看会不会怎么样，如果一直有这样的心理暗示，就很容易一遇到考试就产生自然的心理反应。

       二、以考试结果评判自身价值

       在个体成长过程中，很多时候我们会根据别人的反馈来判断自己是否被认可，如果在很多人小时候经常在考试考差了之后，从父母老师那里接受到的反馈“这件事我没做好，你就不喜欢我了”，就会导致很多人过于在意考试的成败，努力去通过表现优秀来证明自己的价值，证明自己值得被喜欢。一旦有失去别人认可的风险，就会陷入极度的焦虑之中。

       三、深层原因：内心的不自信

       焦虑最深层次的原因：来源于内心的不自信

       让我们认真看看，努力的程度和考试焦虑的关系。有两类人，对考试的焦虑感是比较弱的，一类是那种完全没努力的人，一种是努力到位并有自我认知的人，他们都能够在考试之前，就大约预知自己的结果，不确定性被大大降低，因此焦虑的情绪会减少很多。
 

       而多数焦虑的同学，也有几种学生，一种是也在努力，但深知自己努力没到位，复习也没复习好，考试前心虚；另一种是很努力的人，但是方法并不一定有效，努力的结果并不是是直接带来成绩提升，他们对自己的成绩有很大的期待，但是并没有准确的认知，他们没有足够的自信这次会考好，这样的不确定感就会带来焦虑。这两类，都是源于内心的不自信。

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