家长如何帮助孩子不熬夜？_惠州星华教育高职高考

家长如何帮助孩子不熬夜？今天惠州星华教育老师给大家分享一下，希望对大家有帮助。

家长可以观察对照一下自己的孩子，帮助孩子不熬夜，首要的是：找他找到症结所在，并且着手修正。

1. 转变熬夜就是刻苦的观念

真正的学习拼的不是时间投入，而是效率。之前一张名为“哈佛凌晨4:30的图书馆”的照片一度走红，成为“刻苦”和“励志”的代言。大量的心灵鸡汤以此为尊，纷纷推崇起“刻苦即正义”的成功美学。后来却被证实事实并非如此。

如果学生在家长“不熬夜何以称刻苦”的驱策下熬夜到凌晨，小睡几个小时后困顿上学。这样的家长和学生其实是陷入了“熬夜＝刻苦”的一个误区，但是事实证明，熬夜只是看起来刻苦，却有可能彻底毁掉孩子的学习进程！

2. 帮助孩子提高写作业的效率

一般孩子的作业主要包括三类：一是每天的常规作业，包括练字、摘抄美文等；一类是每天跟着学习进程安排的作业；一类是孩子自主学习的作业。

常规作业，一般难度不大，要求的是学生持之以恒的坚持，这部分作业见缝插针都可以提前做了。比如上课前的零星时间，吃饭后休息的时间。

第二类作业才是真正的作业，是对当天所学知识的复习巩固，非常重要，需要在精力最佳的时间段完成，比如开始写作业的时间。

第三类是作业之外的自主学习时间，这是很重要的部分。把前两类时间节省出来，正好可以用来完成这部分作业。

3. 学会快速恢复精力的方法。

小简老师教大家一个快速回复精力的方法，可以帮助偶尔熬夜后精神不济的孩子：

在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，不要再去想还有什么作业没做，还有哪个知识点没懂，喜欢的女生有没有在看你……抛开这些杂念，专注数自己的呼吸，感觉一下空气充溢到身体里，一点一点在身体里扩散弥漫的感觉；还可以想象一下自己正身处大森林或者海边，闲适美好。用10分钟时间，打造一个完美的小憩。10分钟后，保证你一身轻松，焕然一新。

请记住：不以获取知识、提高成绩为目的的熬夜都是一种浪费，不要把最美好的年纪，最珍贵的时间，交付给无意义的荒废时日。

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