如何计划高职高考考前一周？_惠州星华教育高职高考

        如何计划高职高考考前一周？今天惠州星华教育老师给大家科普一下，希望对大家有用。

        计划总则 

        1.不要再学习新的东西（或做很难的题）。剩下7天，无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心理没底。
        2.注意身体。
        3.调整睡眠。从倒数第三天开始。少睡一点，最后一天睡得会塌实。最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。
        4.计划要尽量订低一些。万一完不成，会伤害自信，心里没底。

        计划清单 

        考前第7天：保证睡眠质量
        考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况。
        高考前一个星期左右，从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。
        个别身体素质不太好的考生，容易感冒、发烧的，一定要提前采取预防措施，或者到医院去咨询大夫，如果真到考试时感冒、发烧，不仅仅影响考试成绩，还会影响心理状态。
 
        考前第6天：调整家庭关系 
        许多学校在考前一个星期左右会放假，考生可以在家复习，从这时起，因为考生回归了家庭，所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整。
        家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。
        总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。
 
        考前第5天：开始放松身心
        放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。
        适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，
        还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。
 
        考前第4天：制订考试方案
        要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。
        到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。
        午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。
        考完就完，考一科少一科，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。
 
        考前第3天：做好物质准备
        高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。
        不要自己夹带草稿纸，不要把手机、小灵通等通讯工具带入考场。
 
        考前第2天：熟悉考场环境
        去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。
        一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。
 
        考前第1天：考前大检查！
        考生的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。
        丢开所有复习资料，停止复习，轻松愉快地休息一天，调整一下因长期复习而一直紧张的神经。
        上午看点书，但时间别太长。下午看考场，去座位上坐坐。
 
        考试开始：不要人为制造紧张失眠不会影响状态.
        即使在考完试后，我们也需要提醒自己：“别开玩笑了!我怎么知道考得好还是不好？在最后结果没有出来之前，一切都是未知的!”我们一定要排除杂念，善始善终，攻下最后一个堡垒，取得胜利!
        希望每个同学都能不辜负自己三年来的努力，金榜题名。

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